**时间管理的六项基本原则是目标设定、优先级划分、计划制定、专注执行、定期复盘和灵活调整。**掌握这些原则能显著提升效率，减少无效忙碌，实现工作与生活的平衡。

1. 目标设定
   明确短期和长期目标是指引时间分配的核心。目标需符合SMART原则（具体、可衡量、可实现、相关性、时限性），避免模糊或脱离实际。例如，将“提升技能”细化为“每周学习3小时行业课程”。

2. 优先级划分
   通过四象限法则（紧急/重要）或ABCDE法对任务分类，优先处理高价值事项。例如，紧急报告（重要且紧急）应排在琐碎邮件（不重要不紧急）之前。

3. 计划制定
   将目标拆解为每日/每周可执行清单，利用工具（如日历、待办软件）固定时间块。例如，早晨9-11点专注处理创造性工作，下午安排会议。

4. 专注执行
   采用番茄工作法（25分钟专注+5分钟休息）或深度工作模式，减少多任务切换。关闭非必要通知，设定“免打扰时段”可提升效率50%以上。

5. 定期复盘
   每周回顾任务完成率与时间消耗，分析偏差原因。例如，发现社交软件占用2小时/天，可启用应用限时功能优化习惯。

6. 灵活调整
   预留20%时间应对突发任务，避免计划僵化。若项目延期，及时重新分配资源而非强行加班。

**时间管理并非追求“做更多事”，而是通过科学规划将精力聚焦于关键目标。**坚持实践这六项原则，逐步形成可持续的高效节奏。