​​掌握这100条医学常识，关键时刻能救命！​​ 从日常保健到急救措施，医学知识是每个人健康生活的基石。本文将提炼​​权威、实用、易操作​​的医学要点，涵盖常见症状识别、科学用药指南、慢性病管理技巧等，帮助您规避健康误区，提升健康素养。

1. ​​基础健康指标​​：正常体温范围36.1-37.2℃，血压应低于120/80mmHg，空腹血糖值3.9-6.1mmol/L。定期监测这些数据可早期发现异常。
2. ​​急救黄金法则​​：心肺复苏时按压深度5-6cm，频率100-120次/分钟；异物卡喉采用海姆立克法，儿童与成人操作手法不同。
3. ​​科学用药原则​​：抗生素需按疗程服用，避免耐药性；退烧药间隔至少4小时，24小时内不超过4次；眼药水开封后有效期仅28天。
4. ​​慢性病管理​​：糖尿病患者每日主食量控制在200-300克；高血压患者每日盐摄入量低于5克；痛风患者需限制嘌呤食物如动物内脏。
5. ​​症状警示信号​​：突发剧烈头痛伴呕吐可能提示脑出血；持续胸痛向左肩放射需警惕心梗；便血伴随体重下降应排查肠癌。
6. ​​妇幼健康要点​​：孕妇叶酸补充需从孕前3个月开始；婴儿辅食添加不早于4个月；儿童发热38.5℃以下优先物理降温。
7. ​​日常防病技巧​​：洗手时间不少于20秒可清除90%病原体；紫外线最强时段避免直接暴晒；久坐每30分钟起身活动预防静脉血栓。

健康是终身课题，这100条常识仅是起点。建议收藏本文并定期实践，遇到复杂症状时务必及时就医。持续学习医学知识，您将成为自己和家人健康的“第一守护者”。