根据权威信息源，强制更改QQ绑定手机号需通过官方渠道操作，具体步骤如下：

一、强制解绑旧手机号

1. 客户端操作

   • 打开QQ客户端，点击右上角头像进入个人中心，选择「设置」→「账号管理」→「解绑手机号码」，输入验证码后完成解绑。

   • 电脑版QQ：点击左上角头像→「设置」→「资料」→「取消手机号绑定」，验证后即可解绑。

2. 官网操作

   • 登录QQ官网（www.qq.com），点击右上角设置图标→「账号管理」→「解绑手机号码」，通过短信验证码完成操作。

二、重新绑定新手机号

1. 客户端操作

   • 解绑后，重新登录QQ，进入「设置」→「账号安全」→「更换手机号码」，输入新手机号并完成短信验证。

2. 官网操作

   • 在官网账号管理页面选择「更换手机号码」，输入新号码后通过验证码完成绑定。

注意事项：

• 强制解绑需确保当前账号安全，避免信息泄露。

• 若遇到操作限制，可联系QQ客服寻求帮助。