铁路人身安全“十不准”是指为保障铁路运输安全，防止人身伤亡事故而制定的行为规范。综合多个权威来源，其核心内容如下：

一、作业安全核心准则

1. 防护措施优先

   不设防护就开始作业，必须先确认安全环境。

2. 规范行为准则

   • 不穿越线路前不瞭望；

   • 不攀爬或翻越动态中的机车、车辆；

   • 不在车辆下乘凉、休息或顺道心枕木行走。

3. 设备操作规范

   • 电化区段作业需确认无电并设封线；

   • 高空作业需搭好脚手架并放稳梯凳；

   • 机械操作需持证上岗，设备故障需停机处理。

二、个人防护要求

1. 基础防护装备

   必须佩戴安全帽、安全带，设置安全网或穿防护服；

   电焊气割等特殊作业需穿戴专用防护用品。

2. 行为规范

   不酒后上岗，不携带易燃易爆物品进入作业区；

   不在铁路线路上聚集聊天或嬉闹。

三、线路与设施保护

1. 线路安全

   不在铁路线路上放置障碍物，不擅自移动或拆卸设备；

   不在铁路两侧500米内升放风筝、无人机等物品。

2. 设施维护

   不擅自开启列车车门或紧急制动设备，不破坏施封状态；

   不在桥梁、隧道等区域违章搭建或堆放重物。

四、其他重要规定

• 作业许可制度 ：电化区段维修需严格执行工作票制度，确认无感应电压后方可作业；

• 应急处理 ：发现安全隐患需立即报告，禁止带病或疲劳作业。

以上内容综合了铁路行业多个权威文件，旨在通过明确行为规范和强化个人防护，降低铁路运输风险。实际工作中需结合具体场景执行。