根据2025年起实施的新规定，社保缴纳20年与退休规定如下：

一、退休年龄调整

1. 延迟退休年龄

   • 男性职工：2025年起15年内从60岁延迟至63岁

   • 女性职工：50岁或55岁分别延迟至55岁或58岁

2. 养老金领取门槛

   • 2030年起，累计缴费年限逐步提高至20年（含视同缴费年限）

   • 2025年及之前办理退休的，仍可按15年缴费年限领取养老金

二、养老金计算方式

1. 基础养老金 ：当地平均工资×缴费年限×1%

2. 个人账户养老金 ：累计缴费额÷计发月数

3. 过渡性养老金 ：根据工作年限浮动

三、灵活就业人员政策

1. 缴费自主选择

   • 缴满20年后可自主决定是否继续缴费，不影响退休资格

2. 医保累计年限要求

   • 医保需累计缴费满20年才能享受终身待遇，中断后需连续缴费满6个月才能恢复使用

四、注意事项

• 地区差异 ：养老金具体金额受当地平均工资、缴费基数等因素影响，建议咨询当地社保部门

• 及时申请 ：达到法定退休年龄前30日内需提交书面申请

以上信息综合自2025年最新政策文件及权威解读。