​​2025年开封市七年级体育考试时间集中在4月至5月，考试内容包括过程性评价（七、八年级各占15分）和终结性评价（70分），总分100分计入升学成绩。​​ 其中，终结性评价必考项目为长跑（男生1000米/女生800米），选考项目涵盖篮球运球、足球运球等技能类及跳绳、立定跳远等素质类，考生需根据自身特长灵活选择。

1. ​​考试时间与地点​​
   终结性评价统一安排在2025年4月至5月，市区考点为河南省开封高级中学西校区，县区考点由当地自行确定。过程性评价贯穿七、八年级学年，包括《体育与健康》课程成绩（5分/学年）和《国家学生体质健康标准》测试成绩（10分/学年）。

2. ​​考试项目与分值​​

   • ​​必考项目​​：长跑占30分，考验耐力和节奏控制。
   • ​​选考项目​​：技能类（篮球/足球运球，20分）和素质类（任选两项，每项10分），如1分钟跳绳测试爆发力，实心球考察上肢力量，50米跑反映速度。

3. ​​备考建议​​
   提前制定训练计划，强化长跑耐力与选考项目技巧，注意饮食与作息规律。学校通常提供针对性训练，考生可结合模拟测试查漏补缺。

体育考试不仅是升学关键环节，更是综合素质的体现。合理规划训练时间，保持心态稳定，确保考试时发挥**状态。