在长途驾驶或连续行车时，许多驾驶员可能会因疲劳而感到反应迟钝、注意力不集中，这就是疲劳驾驶。疲劳驾驶的危害不容小觑，它可能导致判断失误、操作失误，甚至酿成严重交通事故。

如何避免疲劳驾驶？

1. 保证充足睡眠：每天至少7-8小时的优质睡眠，有助于恢复体力，提升驾驶时的警觉性。
2. 科学安排行车时间：避免连续驾驶超过4小时，长途旅行中可每2小时安排一次15-20分钟的休息。
3. 调整驾驶姿势：保持良好的驾驶姿势，避免长时间肌肉紧张。
4. 避免在疲劳时段驾驶：例如，午后或夜间是最容易感到疲劳的时段，应尽量避免在这些时间段内驾驶。

疲劳驾驶的严重后果

疲劳驾驶的危害与酒驾相当，驾驶员可能出现打瞌睡、反应迟钝、四肢无力等现象，严重时甚至可能直接导致车辆失控，造成人员伤亡。

总结与建议

驾驶安全无小事，疲劳驾驶更是不容忽视的“隐形杀手”。为了您和他人的生命安全，请务必保持充足的睡眠，合理安排行车时间，避免在疲劳状态下驾驶。如果感到困倦，请及时停车休息，切勿勉强驾驶。