雷电暴雨灾害避险需遵循以下核心原则，结合权威信息整理为具体措施：

一、室内避险要点

1. 关闭电源与电器

   拔掉所有电源插头，避免使用电器（如热水器、电视、电话），切断室外天线与室内电器的连接。

2. 远离金属物体

   远离门窗、水管、煤气管、暖气片等金属物体，避免接触天线、铁丝网及建筑物外墙。

3. 避免使用通讯工具

   不接听或拨打电话，关闭无线网络，防止电磁波引入雷电。

二、户外避险要点

1. 寻找安全场所

   迅速进入有防雷设施的建筑物（如钢筋混凝土结构），避免空旷地、孤立的棚屋或高楼平台。

2. 远离高耸物体

   远离树木、电线杆、烟囱、高塔及高压电线，避免在铁轨上行走。

3. 正确避雷姿势

   • 若无处躲避，蹲下双脚并拢，双手抱膝，头部下俯，缩小身体体积。

   • 若在空旷处，用绝缘物品（如干燥的木板）垫脚，双手撑地但不可触碰地面，避免跨步电压。

三、特殊场景应对

1. 水中活动风险

   避免在江河、湖泊游泳、划船或钓鱼，水是良好导体，易遭雷击。

2. 车辆避雷

   车内关闭引擎、音响及车窗，形成封闭空间，但避免触碰金属部件。

3. 雷击先兆识别

   若感到皮肤刺痛、头发竖起或听到雷声后数秒内看到闪电，立即停止活动并采取避雷措施。

四、二次雷击防护

雷击后若需救助他人，保持镇静，检查呼吸和心跳，若无反应立即心肺复苏并拨打120，避免盲目移动伤者。

总结 ：优先选择室内安全场所，远离导电物体，掌握正确避雷姿势，特殊场景需提前规避风险。若遇雷击，立即采取防护措施并寻求专业救援。