根据搜索结果综合分析，XP系统与Win7系统的流畅性对比需结合硬件配置和使用场景判断，具体结论如下：

一、硬件配置是关键因素

1. 低配置设备（如2G内存以下）

   XP系统因资源占用小，运行更流畅，且兼容性好，适合老旧或低配电脑。

2. 中高配置设备（如4G内存以上）

   Win7系统多任务处理能力强，界面更现代化，流畅度显著提升，适合新电脑或升级需求。

二、系统特性对比

1. 启动与运行速度

   XP启动和软件运行速度通常更快，尤其在低配设备上优势明显。

2. 稳定性与兼容性

   Win7稳定性更高，但部分软件（尤其是旧版游戏）可能不兼容，而XP兼容性更佳。

三、实际使用建议

• 优先选择XP ：若硬件较旧或仅需基础功能，XP更稳妥且无需额外优化。

• 推荐Win7 ：若追求新功能、多任务处理或硬件较新，Win7能提供更优体验。

四、技术支持与安全性

• XP已于2014年停止官方更新，存在安全风险；Win7虽曾有较高稳定性，但同样缺乏长期支持。

总结 ：两者流畅性无绝对答案，需根据硬件条件权衡。低配选XP，中高配选Win7，并定期优化系统以提升整体体验。