Windows 10在安全性、兼容性和功能创新上更胜一筹，适合大多数用户；而Windows 7则以稳定性、轻量化和操作简洁见长，但已停止官方支持，存在安全隐患。

1. 安全性对比
   Windows 10持续获得微软的安全更新，内置Windows Defender和生物识别技术（如指纹/人脸解锁），防护能力更强。Windows 7自2020年起停止支持，漏洞无法修复，易受攻击。

2. 兼容性与性能
   Windows 10对新型硬件（如二合一设备）和软件优化更好，但占用资源较多，老旧电脑可能卡顿。Windows 7轻量化，适合低配设备，但新硬件（如第七代CPU以上）驱动支持不足。

3. 用户体验差异
   Windows 10界面融合了Win7的经典菜单与现代化设计，支持多任务贴片、云服务等新功能。Windows 7操作更直观，无强制更新，隐私收集较少，适合习惯传统交互的用户。

4. 长期使用建议
   若追求安全性和新技术，推荐升级至Windows 10或11；若设备老旧或需运行特定老软件，Windows 7可临时使用，但需注意离线环境或第三方防护措施。

综合来看，Windows 10是更面向未来的选择，而Windows 7仅适合特定场景。