重新安装Windows系统是解决笔记本卡顿、病毒入侵或系统崩溃的高效方法，核心步骤包括备份数据、制作启动盘、BIOS设置、分区安装和驱动更新。

1. 数据备份
   重装前必须备份个人文件（如文档、照片），可通过外接硬盘或云存储实现。系统盘（通常为C盘）会被格式化，未备份的数据将永久丢失。

2. 制作启动盘
   使用8GB以上U盘，通过微软官方工具“Media Creation Tool”下载系统镜像并制作启动盘。确保网络稳定，全程约需20-30分钟。

3. BIOS设置与启动
   开机时按品牌对应键（如联想F2、戴尔F12）进入BIOS，将U盘设为第一启动项。保存设置后，笔记本会从U盘启动进入安装界面。

4. 分区与安装
   建议为系统盘分配100GB以上空间，避免后期扩容麻烦。选择“自定义安装”并格式化旧分区，按提示完成系统部署。

5. 驱动与优化
   安装后优先更新显卡、声卡等驱动，可通过品牌官网或驱动工具自动安装。关闭不必要的开机启动项，提升运行速度。

完成上述步骤后，笔记本将恢复流畅性能。若遇到激活问题，建议使用正版密钥或官方许可方式。