戴尔3690台式机从Windows 10升级到Windows 7需谨慎操作，以下是关键步骤及注意事项：

一、准备工作

1. 备份数据 ：系统转换可能导致文件丢失，建议提前备份重要资料。

2. 制作U盘启动盘 ：使用PE工具制作无捆绑软件的启动盘，支持UEFI+GPT引导修复。

3. 系统镜像选择 ：下载支持Intel 11代CPU的Windows 7 64位系统镜像。

二、BIOS设置

1. 进入BIOS ：开机按F2键进入设置界面。

2. 关闭安全启动 ：在Secure Boot选项中选择Disable。

3. 调整启动模式 ：

   • 将Boot Sequence改为UEFI模式（不可选Legacy模式）。

   • 关闭PTT Security（PTT On→Disable）。

4. 硬盘模式设置 ：若硬盘为RAID，需改为AHCI模式。

三、安装系统

1. 启动安装 ：插入U盘后按F12进入快速引导菜单，选择U盘启动。

2. 分区调整 ：

   • 双硬盘需将固态硬盘设置为GUID/GPT分区，机械硬盘无需分区。

   • 安装时选择快速分区，避开ESP MSR等还原分区。

3. 驱动兼容性 ：独显需注意i5/i7集显驱动可能不兼容，建议提前确认硬件支持。

四、注意事项

• UEFI限制 ：仅支持64位系统，且必须启用UEFI模式。

• 数据风险 ：GPT转MBR分区会导致数据丢失，建议提前备份。

• 系统限制 ：部分戴尔机型可能不支持Legacy模式安装，需谨慎操作。

若操作中遇到蓝屏或引导问题，可尝试进入安全模式后重试，或联系戴尔官方技术支持。