​​青海省民俗文化是多元民族交融的活态瑰宝，以社火、花儿会、非遗技艺为核心亮点，兼具历史深度与地域独特性​​。其社火表演被誉为“河湟文化名片”，土族於菟、马背藏戏等非遗项目更以原生态魅力吸引全球目光，而“风搅雪”花儿会则完美诠释了多语言文化的和谐共生。

青海社火是年节庆典的灵魂，从腊月排练到正月巡演，涵盖高跷、秧歌、龙狮等表演形式，角色如耿金花、玳瓒公主已成为文化“顶流”。鲁沙尔高跷、湟源排灯等非遗项目通过短视频传播火遍全网，既保留传统又融入现代元素，如广东英歌舞与青海社火的南北碰撞，展现文化创新力。

“花儿会”是河湟谷地的声音符号，每年夏季在茂林溪边举行。汉、藏、回等六大世居民族用汉语或“风搅雪”（多语言混唱）即兴对歌，内容从爱情到生活哲思，成为民族情感纽带。其即兴性与互动性，使其被誉为“西北民歌活化石”。

非遗技艺承载着族群记忆，如土族於菟的虎豹图腾舞蹈、马背藏戏的草原史诗演绎，均通过严格仪式传承。喇家遗址的“世界第一碗面条”、柳湾彩陶的史前文明，则从考古角度印证民俗的悠久历史。这些技艺不仅是旅游亮点，更通过“青海年·醉海东”等活动转化为产业动力。

​​体验青海民俗需沉浸式参与​​：正月社火巡游、六月花儿对唱、冬季那达慕赛马，四季皆可感受多元文化的共生共荣。建议结合平安驿民俗体验地、互助土族故土园等景点，深度解锁“文化+生态”的青海魅力。