上饶市下辖的十二个县（区）包括：信州区、广丰区、广信区、玉山县、铅山县、横峰县、弋阳县、余干县、鄱阳县、万年县、婺源县和德兴市。这些地区各具特色，既有深厚的历史文化底蕴，也拥有丰富的自然旅游资源。

1. 信州区：上饶市主城区，政治经济中心，景点包括信江书院、云碧峰国家森林公园。
2. 广丰区：以丰溪河得名，曾获“全国文明县城”称号，经济与生态并重。
3. 广信区：交通枢纽区域，沪昆高速、铁路贯穿，三清山机场坐落于此。
4. 玉山县：因怀玉山得名，红色旅游胜地，拥有三清山古建筑群等文化遗产。
5. 铅山县：明清时期江南手工业中心之一，河口镇为江西四大古镇之一。
6. 横峰县：自然风光秀丽，岑山国家森林公园是代表性景点。
7. 弋阳县：农业县，同时以方志敏故里闻名，红色文化资源丰富。
8. 余干县：鄱阳湖沿岸县，渔业发达，生态湿地景观独特。
9. 鄱阳县：江西人口第一大县，鄱阳湖核心区，候鸟观赏胜地。
10. 万年县：以稻作文化闻名，拥有世界农业遗产“万年稻作系统”。
11. 婺源县：中国最美乡村，徽派建筑与油菜花海吸引大量游客。
12. 德兴市：有色金属工业基地，地名寓意“惟德乃兴”，兼具矿业与生态旅游。

上饶十二个县（区）共同构成了多元化的区域风貌，从历史名城到自然奇观，为游客和投资者提供了丰富的选择。