青海甘肃大环线中,部分高海拔景点存在高反风险,具体如下:
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高海拔垭口
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拉脊山 :海拔3820米,攀登时易引发高反。
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大冬树垭口 :海拔4120米,为青甘大环线最高点,高反风险显著。
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其他需注意的区域
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茶卡盐湖 :海拔3059米,虽低于垭口但属高海拔区域,三高患者或体型偏胖者需谨慎。
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青海湖周边 :部分住宿点海拔约3200米,夜间或清晨可能出现轻微高反。
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低风险区域
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青海湖、茶卡盐湖 :海拔3000米左右,适应较好,高反较少。
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张掖、敦煌 :海拔1800米、1200米,属于低海拔区域,高反风险低。
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建议 :
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优先选择包车或自驾,分阶段适应海拔变化。
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出行前准备抗高反药物(如红景天),避免剧烈运动。
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三高、心肺疾病患者或体型偏胖者建议减少高海拔行程。