截至2024年，‌湖南省常住人口约6600万‌，长沙以‌1040万人口‌稳居首位，‌衡阳、邵阳、岳阳‌紧随其后，形成省内人口三大梯队。受城镇化加速影响，‌长沙人口增速领跑全省‌，而部分地市出现负增长，区域人口分布呈现“强省会、多极化”特点。

‌分市人口数据亮点解析‌

1. ‌长沙（1040万）‌：全省唯一超千万人口城市，十年新增近200万人口，虹吸效应显著。高新区、湘江新区成为年轻人才聚集地，城镇化率达83%。
2. ‌衡阳（664万）‌：湘南中心人口总量第二，但近五年流失约15万，老龄化率19.2%居全省前列。
3. ‌邵阳（652万）‌：外出务工比例高达28%，户籍人口仍居第三，但常住人口较2020年减少9.7万。
4. ‌岳阳（505万）‌：长江经济带枢纽城市人口稳定，城陵矶港区带动机械制造业人口增长4.3%。
5. ‌常德（524万）‌：洞庭湖区人口“蓄水池”作用减弱，2024年首次出现0.8%的负增长。

‌区域特征与趋势‌

• ‌长株潭都市圈‌（长沙+湘潭+株洲）集中全省32%人口，GDP占比超42%。
• ‌湘西地区‌（湘西州+张家界+怀化）人口占比降至12.6%，但旅游从业者比例翻倍。
• ‌县域人口塌陷‌：全省86个县市中，52个县人口持续外流，其中邵东、涟源年流失超1.5万人。

‌总结‌：湖南人口正经历“省会膨胀-地市收缩-县域空心化”三重分化，未来需关注长沙承载力与地市产业留人能力的平衡。建议企业布局优先考虑长沙、岳阳等人口增长区，民生政策应倾斜湘西等老龄化突出区域。