​​人体的主要调节方式包括神经调节、体液调节和自身调节，其中神经调节作用迅速且精准，体液调节影响广泛且持久，自身调节则针对局部变化灵活适应，三者协同维持生理稳态。​​

人体通过反射活动实现神经调节，其核心是反射弧的快速信息传导。感受器接收刺激后，神经冲动沿传入神经直达中枢神经系统，经分析后由传出神经驱动效应器响应，例如强光照射时瞳孔收缩。中枢神经系统的高级调控则依赖意识活动，如健身气功通过调心、调息引导大脑皮层主动调节内脏功能，实现生物反馈式的自我优化。

体液调节依靠激素等化学物质经血液循环作用靶器官，其效应虽缓慢但持续时间长。例如甲状腺激素调节代谢率，胰岛素调控血糖平衡。神经与体液的交互作用强化调控精度，如下丘脑既分泌激素调节垂体，又通过神经信号操控内分泌腺，共同维持血糖、体温等稳态。

自身调节是局部细胞对微环境变化的快速适应，无需中枢指令。典型如肾动脉灌注压改变时肾小球自动调整血流量，心脏通过肌原纤维特性调节搏动频率。此类调节幅度虽小，却为复杂调控提供基础缓冲。三者分工协作，确保人体在剧烈运动、疾病或环境变迁中保持动态平衡。