连续驾驶不能超过4小时，这是为了确保驾驶员的安全和道路交通安全。根据交通法规和相关研究，超过4小时的连续驾驶会导致疲劳驾驶的风险显著增加，从而威胁驾驶员和他人的生命安全。以下是关于连续驾驶时间限制的几个关键点：

1. 1.疲劳驾驶的危害：疲劳驾驶会严重影响驾驶员的反应速度和判断能力。研究表明，疲劳驾驶的危害不亚于酒驾。长时间驾驶会导致注意力不集中、反应迟钝，甚至可能出现短暂的打盹现象，这些都是交通事故的潜在诱因。疲劳驾驶还会导致驾驶员的身体不适，如颈部、背部和腿部肌肉的酸痛，进一步影响驾驶安全。
2. 2.法律规定：在许多国家和地区，交通法规明确规定了连续驾驶的时间限制。例如，在中国，驾驶员连续驾驶机动车超过4小时，必须停车休息至少20分钟。这一规定旨在强制驾驶员休息，防止疲劳驾驶。一些国家还要求驾驶员在特定时间段内（如24小时内）累计驾驶时间不得超过一定限度，通常为8小时，以确保驾驶员有足够的休息时间。
3. 3.科学依据：人体在长时间保持同一姿势和集中注意力时，会逐渐感到疲劳。研究表明，连续驾驶超过4小时后，驾驶员的身体和精神状态会显著下降，反应时间延长，判断力减弱。长时间驾驶还会导致驾驶员的身体脱水、血糖水平下降，进一步加剧疲劳感。
4. 4.休息的重要性：定期休息是缓解驾驶疲劳的有效方法。每次驾驶4小时后，驾驶员应至少休息20分钟，进行一些简单的伸展运动，喝水或进食，以恢复体力和精神状态。在长途驾驶中，建议驾驶员每隔2小时左右就进行一次短暂的休息，以保持良好的驾驶状态。
5. 5.其他建议：驾驶员应保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠时间，以减少疲劳驾驶的风险。在长途旅行中，最好有另一位驾驶员可以轮流驾驶，或者在必要时选择公共交通工具。

连续驾驶不能超过4小时是为了保障驾驶员和他人的安全。遵守这一规定，定期休息，保持良好的驾驶习惯，是每一位驾驶员应尽的责任。通过合理安排驾驶时间和休息时间，可以有效降低交通事故的发生率，确保每一次出行都安全无忧。