成人高考自学需结合科学计划、系统学习与高效方法，具体可参考以下要点：

一、选择适合的学习方式

成人高考提供函授、脱产、业余三种学习方式，建议选择 函授 （适合上班族）或 业余 （适合驻地考生），其以自学为主，辅以寒暑假集中面授。

二、制定科学学习计划

1. 时间管理 ：根据自身作息制定每日/每周学习计划，明确任务与进度。

2. 分阶段复习 ：通读教材后精读重难点，结合辅导资料巩固，定期总结错题。

三、掌握核心学习方法

1. 理解为主 ：通过思维导图或知识点卡片整理内容，形成知识框架，便于记忆与温习。

2. 强化记忆 ：采用“输出为王”策略，如默写、讨论或教授他人知识点，提升长期记忆效果。

3. 错题巩固 ：整理错题集，分析错误原因并针对性练习，避免重复犯错。

四、利用资源与坚持

1. 多渠道学习 ：结合教材、参考书、在线课程及网络论坛，拓宽学习渠道。

2. 保持动力 ：设定阶段性目标，定期复盘进度，克服学习倦怠。

五、重点科目策略

• 语文/政治 ：强化记忆性内容，通过反复温习和输出巩固。

• 数学/英语 ：先掌握基础题，再逐步提升中等难度题目，注重解题思路训练。

通过以上方法，结合自身实际情况灵活调整，持之以恒可有效提升自学效率，顺利通过成人高考。