根据权威信息综合分析，陆军和武警在留队难易程度上的对比结论如下：

结论 ：陆军整体留队机会大于武警，但需结合个人技术岗位和职业规划选择。

具体分析 ：

1. 编制与岗位结构

   • 陆军编制庞大，包含多个集团军、旅、营等层级，机关单位多，发展天花板高，留队渠道更广。

   • 武警编制较小，以内卫部队为主，高级机关和编制较少，留队空间有限。

2. 技术岗位与专业需求

   • 陆军技术岗位占比高（如工兵、电子对抗兵、通信兵等），且新装备部队技术岗位需求大，适合掌握专业技能的士兵留队。

   • 武警技术岗位较少，主要集中在基础技能（如擒拿、格斗），技术性岗位稀缺，转改中高级士官难度较大。

3. 训练强度与任务特点

   • 陆军训练强度大，以野外作战和实战技能为主，适合体能强、渴望挑战的士兵，但高强度训练可能加速人员流动。

   • 武警驻扎多在城市或市郊，任务以执勤、反恐为主，工作环境相对安全，但长期留队需克服职业倦怠。

4. 转改与退伍前景

   • 陆军转改军士名额多于武警，且技术兵种转改成功率更高。

   • 武警退伍后技术岗位竞争力较弱，就业压力较大，但可通过学习通信、机械维修等技术提升竞争力。

建议 ：

• 优先选择陆军 ：若追求技术岗位、高留队机会或长期发展，建议选择陆军，并重点学习工兵、电子对抗等专业。

• 考虑武警 ：若注重工作稳定性、低强度训练或未来就业方向明确（如通信技术），可尝试武警，但需提前规划技术学习路径。