IT行业的确存在工作强度大、压力高等问题，但实际情况因岗位、企业及个人差异较大。以下是具体分析：

一、主要累的原因

1. 高强度脑力劳动

   需长时间集中编写代码、解决复杂问题，对精神集中力要求极高，易产生疲劳感。

2. 技术更新快

   行业技术迭代迅速，从业者需持续学习新技能，常需边工作边掌握新框架，增加学习压力。

3. 加班文化普遍

   项目紧急时开发、测试等岗位常需加班，甚至通宵，导致休息不足。

4. 工作压力与责任

   面对项目截止日期、产品漏洞修复等，需承受巨大压力，尤其资深从业者面临激烈竞争。

5. 健康与生活失衡

   长时间久坐易引发颈椎病、肥胖等问题，且加班影响正常生活节奏。

二、不同岗位差异

• 技术岗（如开发、测试） ：普遍存在高强度、高压环境，工作强度最大。

• 运维、产品等支持岗位 ：相对压力较小，工作节奏更稳定。

三、个体差异与回报

• 转行反馈 ：部分从业者从传统行业转行后，IT工作强度和压力显著降低，但需注意行业竞争压力。

• 薪资与成长 ：高薪回报与技能提升成正比，但需长期投入学习以维持竞争力。

四、建议

• 合理规划 ：设置工作与休息时间，避免长期熬夜。

• 技能提升 ：通过培训缩小技术差距，增强职业竞争力。

• 关注健康 ：定期运动，改善久坐带来的身体问题。