培训后心得体会通常包括以下几个关键要素：

1. 个人感受与成长：强调通过培训获得的新知识、新技能以及个人成长和提升。
2. 培训内容总结：简要概述培训的主要内容和重点，包括理论知识、实践操作等。
3. 实际应用与反思：结合实际工作或生活，探讨培训内容的应用价值，并进行反思和总结。

一、个人感受与成长

在培训后心得体会中，首先应表达个人对培训的整体感受，例如是否达到了预期目标、是否满足了个人需求等。要突出强调通过培训所获得的成长和提升，如新知识的获取、技能的提高、思维方式的转变等。这些个人感受和成长经历能够使读者更直观地了解培训的价值和意义。

二、培训内容总结

在心得体会中，应对培训的主要内容进行简要总结。这包括培训的主题、目标、课程设置、教学方法等。要提炼出培训中的重点和亮点，如关键理论知识、实用技能、案例分析等。这些内容的总结能够帮助读者快速了解培训的概貌，并判断其是否符合自己的需求。

三、实际应用与反思

培训的最终目的是将所学知识和技能应用到实际工作或生活中。在心得体会中，应结合个人的实际情况，探讨培训内容的应用价值。例如，如何将所学知识应用到工作中解决实际问题、如何将所学技能应用到生活中提升个人能力等。还要进行反思和总结，如培训中存在的问题和不足、个人在培训中的收获和感悟等。这些实际应用和反思能够使读者更深入地理解培训的价值，并从中获得启示和借鉴。

总结

通过以上几个方面的论述，一篇完整的培训后心得体会就能够全面、准确地表达个人对培训的感受、收获和思考。在撰写心得体会时，应注意语言的准确性、逻辑的清晰性和内容的实用性，以达到更好的交流和分享效果。