根据权威信息，银行卡被多个不同地区刑侦部门冻结，需根据冻结原因和自身情况采取相应措施。以下是具体建议：

一、冻结原因分析

1. 涉嫌违法活动 ：若存在网赌、洗钱、跑分等异常交易行为，可能因资金链关联被冻结。

2. 司法程序需要 ：公安机关需报请法院裁定冻结，冻结期限一般为6个月，可延期一次（3-6个月）。

二、应对措施

1. 主动配合调查

   • 联系办案机关了解冻结原因，提供身份证明、交易记录等材料，证明自身清白。

   • 若涉及案件，需接受审讯或调查，避免对抗执法。

2. 提供证据申诉

   • 若确为误冻，可向冻结机关提交书面申诉，附上无罪证明（如银行流水、聊天记录等）。

   • 部分情况下，可委托律师协助处理法律程序。

3. 等待自动解冻

   • 临时冻结（如3天）通常在调查结束后自动解除，但若涉及跨地区案件，可能需更长时间。

三、注意事项

• 避免自行解冻 ：公安机关或法院未通知前，不得擅自操作账户。

• 保留沟通记录 ：与办案机关的书面往来可作为后续申诉的依据。

若冻结时间过长或涉及刑事责任，建议咨询专业律师获取针对性法律支持。