​​大学军训的休息频率因学校安排而异，但通常遵循“训练1-2小时后短暂休息10分钟，午休1-2小时，部分学校周末不休息”的规律​​。军训期间，学生的健康和安全是首要考虑，若身体不适可凭证明请假，但需避免滥用以免影响集体训练。

1. ​​每日短休机制​​：多数学校在上午和下午各安排1-2次10分钟左右的课间休息，用于补水或调整状态。例如，上午训练从8:00持续至11:30，中间可能穿插两次短休；下午同理。午休时间通常为1-2小时，确保学生恢复体力。
2. ​​周末安排差异​​：部分学校军训期间不设周末休息，连续训练7-15天；少数院校可能每周五下午或特定日允许自由活动，但需以学校通知为准。
3. ​​特殊情况处理​​：女生生理期或学生突发伤病可申请暂停训练，但需提前报备并提供证明。过度请假可能影响军训学分评定。
4. ​​健康管理建议​​：保持充足睡眠、均衡饮食和防晒措施，避免因体力透支或中暑中断训练。

军训是培养纪律性和团队精神的重要环节，合理规划休息与训练时间有助于高效完成目标。若对具体安排有疑问，建议提前咨询学校或教官获取详细日程表。