四级考试总分为710分，‌听力占35%（248.5分）、阅读占35%（248.5分）、写作和翻译各占15%（各106.5分）‌。以下是具体分值分布和备考建议：

1. ‌听力部分（248.5分）‌

   • 短篇新闻7%（49.7分）：7题，每题7.1分
   • 长对话8%（56.8分）：8题，每题7.1分
   • 听力篇章20%（142分）：10题，每题14.2分
     建议：重点练习篇章听力，单题分值最高。

2. ‌阅读部分（248.5分）‌

   • 选词填空5%（35.5分）：10题，每题3.55分
   • 长篇阅读10%（71分）：10题，每题7.1分
   • 仔细阅读20%（142分）：10题，每题14.2分
     提示：仔细阅读占比最大，需优先保证正确率。

3. ‌写作与翻译（各106.5分）‌

   • 写作：1篇短文（建议30分钟完成）
   • 翻译：1段中译英（建议30分钟完成）
     注意：两板块时间分配需均衡，避免超时。

‌总结‌：阅读和听力是提分关键，写作翻译需注重语言质量。建议根据单题分值调整练习强度，例如优先攻克14.2分的高值题型。