32岁想学一门手艺，‌推荐选择市场需求大、学习周期短、收入可观且适合长期发展的技能‌，如互联网技术、健康护理、创意设计等方向。以下是具体推荐及分析：

1. ‌互联网技术类‌

   • ‌编程开发‌：如Python、Java等语言，适合逻辑性强的人，学习6-12个月可入门，薪资高且远程工作机会多。
   • ‌数据分析‌：掌握Excel、SQL及Python数据分析库，适合转型职场人士，企业需求持续增长。
   • ‌网络安全‌：行业人才缺口大，考取相关认证（如CISP）后起薪可达1.5万+/月。

2. ‌健康护理类‌

   • ‌康复理疗师‌：老龄化社会催生需求，考取国家资格证书后可开设工作室或入职机构。
   • ‌营养师‌：健康饮食意识提升，线上咨询+自媒体结合模式灵活，适合女性从业。

3. ‌创意设计类‌

   • ‌短视频剪辑‌：学习PR/AE等工具，3个月可接单，兼职月收入3000-8000元，进阶可做自媒体。
   • ‌烘焙/咖啡师‌：实体店或私房创业皆可，一线城市资深咖啡师月薪可达1.2万+。

4. ‌蓝领技能类‌

   • ‌电工/焊工‌：技术工种缺口大，持证后日薪300-500元，适合动手能力强的人群。
   • ‌家政收纳师‌：一线城市按小时收费（150-300元/小时），培训1个月即可上岗。

‌提示‌：选择手艺需结合兴趣、当地产业需求及学习成本，优先选择有国家认证体系的领域，同时利用线上平台（如B站、腾讯课堂）低成本试学。30+转型的关键是快速变现能力与职业可持续性的平衡。