是的，程序员加班现象确实普遍存在，‌尤其集中在互联网行业‌，但严重程度因企业文化和岗位类型差异较大。‌项目制工作模式、紧急需求响应‌以及‌行业竞争压力‌是导致加班的三大主因，不过近年来部分企业已通过弹性工作制等方式改善这一问题。

‌1. 行业特性决定加班常态‌
互联网产品迭代快、上线周期短，程序员常需在版本更新前集中赶工。游戏开发、电商大促等特定领域加班更为频繁，部分团队甚至存在"996"工作制。技术运维岗因需应对突发故障，可能面临非规律性加班。

‌2. 企业差异影响加班强度‌
头部互联网企业加班强度通常高于传统IT公司，创业公司因人手有限加班率更高。外企和部分国企往往更遵守法定工时，但薪资涨幅可能较慢。近年字节跳动等企业已取消"大小周"，显示行业调整趋势。

‌3. 个人能力与岗位的关联性‌
初级程序员因需兼顾开发与学习，工作时间往往超过资深工程师。全栈工程师比专注单一技术的开发者更易遇到多任务并行情况。管理岗虽编码减少，但会议和协调工作可能延长整体工时。

合理规划技术路线、选择适合的企业文化能有效平衡工作强度。建议关注企业是否提供调休补偿、线上办公等弹性机制，同时提升自动化开发能力减少重复劳动。健康的工作节奏才能保障长期职业发展。