五十多岁的人仍然可以练习劈叉，但需要更多的耐心和循序渐进的训练方法。以下是一些详细的建议：

热身和基础拉伸

在开始劈叉训练之前，进行充分的热身和基础拉伸是非常重要的。可以包括全身拉伸、腿部摆动、下蹲和弓步等动作。

循序渐进的训练

劈叉的训练需要逐步增加难度。可以从简单的横叉或竖叉开始，每次训练时尽量比上一次多打开一些角度，不要过度强迫自己，避免受伤。

具体练习方法

1. 前屈压腿训练：练习下肢的柔韧性，让胸部能够碰到膝关节，头部能够碰到脚尖。
2. 侧方压腿：选择身体侧弯，下肢放在与腰部平行的位置，用肩膀尽量能够碰到膝关节。
3. 开胯训练：四肢放在床上，呈屈曲状态，脚掌相对，膝关节和髋关节屈曲90度，往外伸展。

训练时间和效果

每个人的身体素质和柔韧性不同，因此所需的时间也会有所不同。一般来说，持续的训练和拉伸会帮助你逐渐达到劈叉的目标。普通人大概需要3~6个月可以顺利劈开横叉，但有些甚至可以在9天内完全劈叉。

注意事项

1. 循序渐进：不要急于求成，逐步增加练习的难度和强度。
2. 倾听身体的声音：如果在训练过程中感到剧烈的疼痛，应该立即停止训练，给予身体适当的休息时间。
3. 使用辅助工具：如瑜伽砖或泡沫轴，帮助身体更好地伸展。

坚持长期练习并结合科学的训练方法，五十多岁的人也可以逐渐掌握劈叉技能。祝你早日成功！