农民工干活的辛苦体现在长时间高强度劳作、恶劣工作环境、收入与付出失衡以及情感压抑等多方面，以下是具体描写方式及典型长句示例：
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极端环境下的体力透支
烈日炙烤的工地脚手架边缘，农民工肩扛百斤钢筋来回行走数小时，汗水浸透工服在脊背上凝结成盐渍，暴晒脱皮的双手紧握烫手的金属工具，每日重复12小时以上高危作业，皮肤皲裂与肌肉劳损成为常态。例如：“在四十度高温的混凝土搅拌机旁，他弓着腰将一车车砂石倒入轰鸣的机器，汗珠顺着安全帽带滴进眼睛里，混合着飞扬的水泥粉尘形成刺痛的白雾，双腿因持续站立八小时而肿胀僵硬，收工时扶着墙才能挪动脚步。” -
机械性劳动对身心的双重消耗
流水线作业中，农民工保持同一姿势完成数千次零件组装，指甲缝嵌入金属碎屑，耳鸣源于设备持续噪音，腰椎间盘突出因长期弯腰搬运加重。例如：“流水线传送带永不停歇地滚动，她盯着眼前闪过的螺丝钉，右手握电批重复拧紧动作每分钟60次，左手迅速抓取新零件，连续七小时未离开工位，直到右手食指因痉挛无法伸直，才被允许用五分钟揉捏僵硬的肩颈。” -
收入与生存压力的尖锐矛盾
微薄薪资需支撑全家老小医疗教育开支，为多挣加班费自愿放弃休息，生病硬扛避免扣工资。例如：“暴雨天他蜷缩在漏风的工棚硬板床上，高烧39度仍咬牙起身绑紧安全绳爬上三十层外墙粉刷，因请假一天将扣除三日工资，而儿子大学的学费汇款单下周就到截止日期。” -
社会归属感的缺失与情感压抑
城市霓虹下自我身份认同的撕裂，对家庭思念转化为深夜烟头的明灭。例如：“除夕夜他蹲在未完工的毛坯楼里啃冷馒头，手机视频里儿女笑着展示新衣，他抹掉屏幕上的水泥粉末连声说‘爸爸赚够钱就回家’，挂断后把脸埋进膝盖无声颤抖，远处烟花照亮安全帽下的白发。”
农民工的艰辛需要被真实记录与传播，这些长句通过细节刻画传递生存状态，在写作时可结合具体工种场景增强感染力，同时关注权益保障议题以引发更深层社会思考。