‌总是心太软太善良怎么办？关键在于学会平衡善良与自我保护，通过设立边界、提升判断力、练习拒绝技巧等方法，既保持善良本性，又避免被过度消耗。‌

1. ‌设立清晰的个人边界‌
   明确哪些行为是可接受的，哪些会让自己感到不适或受伤。例如，当他人频繁要求帮忙却不懂感恩时，可以温和但坚定地表达自己的底线，比如“我很愿意支持你，但这次我需要先处理自己的事情”。

2. ‌区分善良与过度迁就‌
   善良是美德，但过度迁就可能助长他人的依赖或得寸进尺。试着在帮助他人前思考：这个请求是否合理？是否会牺牲自己的时间或情绪健康？偶尔说“不”并不会让你变得冷漠。

3. ‌练习拒绝的技巧‌
   用委婉但直接的方式表达拒绝，比如“这次我可能帮不上忙”或“我需要一些时间考虑”。也可以通过延迟回应（如“让我想想再回复你”）避免冲动答应。

4. ‌增强自我价值感‌
   善良的人常因害怕冲突或不被喜欢而妥协。通过肯定自己的需求、培养兴趣爱好或记录个人成就，逐步建立“我的感受同样重要”的认知。

5. ‌观察他人反应，筛选关系‌
   留意那些只在你付出时才靠近你的人。真正的健康关系会尊重你的边界。适当疏远一味索取的人，把善意留给懂得珍惜的人。

善良是你的闪光点，但无需让它成为负担。‌学会有原则的善良，既能温暖他人，也能保护自己的内心能量。‌