​​自卑与自负的人最害怕的是失去自我价值认同和外界认可​​，这两种看似对立的心态实则共享深层恐惧：​​害怕暴露脆弱、害怕失控、害怕被否定​​。自卑者用退缩保护自尊，自负者用膨胀掩饰不安，但共同的核心是对真实自我的逃避。

1. ​​害怕失败与否定​​
   自卑者因过度敏感而逃避挑战，担心失败印证“无能”的自我认知；自负者则用夸大成就掩盖不足，一旦遭遇挫折会陷入更深的自我怀疑。两者都将价值感绑定在外界评价上，形成“表现=价值”的扭曲逻辑。

2. ​​害怕人际关系失控​​
   自卑者恐惧拒绝和冲突，常讨好他人换取安全感；自负者通过贬低他人维持优越感，实则害怕被超越。两者都无法建立平等关系，要么压抑需求，要么支配他人，最终导致孤立。

3. ​​害怕直面真实自我​​
   自卑者紧盯缺点，忽视优势；自负者放大优点，否认缺陷。这种认知失衡让他们无法客观评估自己，陷入“自我欺骗”的循环，阻碍成长。

4. ​​害怕情绪暴露​​
   自卑者压抑负面情绪，担心成为负担；自负者用愤怒掩饰脆弱，拒绝示弱。情绪表达障碍加剧内心压力，可能引发焦虑或爆发性冲突。

​​提示​​：打破自卑与自负的循环，需练习“如实看待自己”——承认不完美，也认可潜力；接受他人反馈，但不依赖评价定义价值。真正的自信源于对复杂自我的接纳，而非极端防御。