心理健康主要包括‌四种典型状态‌：‌健康状态、亚健康状态、心理障碍状态和严重精神疾病状态‌。这些状态反映了不同的心理功能水平，从适应良好到需要专业干预的连续变化过程。

1. ‌健康状态‌
   表现为情绪稳定、人际关系和谐、能有效应对压力，具有清晰的自我认知和社会适应能力。个体在此状态下思维敏捷，能充分发挥个人潜能，维持工作与生活的平衡。

2. ‌亚健康状态（心理困扰期）‌
   短期出现焦虑、失眠或情绪低落，但未达到疾病标准。常见于压力事件后，如通过自我调节（运动、社交）或短期心理咨询可恢复正常功能，属于可逆性过渡阶段。

3. ‌心理障碍状态‌
   持续存在焦虑症、抑郁症等明确诊断的心理问题，伴随社会功能受损。需要心理咨询或药物干预，但患者通常保持现实检验能力，主动求治意愿较强。

4. ‌严重精神疾病状态‌
   如精神分裂症、双相情感障碍等，出现幻觉、妄想或严重情绪失控，完全丧失现实判断力。必须通过精神科治疗和长期康复管理，部分患者需要住院治疗。

关注心理状态的动态变化尤为重要，早期识别亚健康信号（如持续两周的情绪异常）能有效防止恶化。无论处于哪种状态，科学的评估和干预都能显著提升生活质量。