​​农历十月一日上坟（寒衣节）是祭祖的重要日子，核心规矩包括：​​ ​​上午9点至下午3点阳气最盛时祭扫​​、​​备齐香烛纸钱及寒衣等供品​​、​​衣着佩戴红色或护身符辟邪​​、​​保持肃穆避免嬉笑回头​​，​​部分地区禁忌老人孕妇参与​​。以下是具体习俗与注意事项：

1. ​​时间选择​​：**时段为上午9点至下午15点，此时阳气旺盛可抵御阴气。若无法当日祭扫，可提前但不可延后，否则被视为“错过时节”。

2. ​​供品准备​​：必备香烛、纸钱、水果（忌梨、草莓等谐音不吉之物）、糕点及素酒，还需焚烧特制“寒衣”（纸制衣物）。供品需焚烧彻底，否则阴间无法接收。

3. ​​行为规范​​：清理坟墓杂草后，画圈焚烧纸钱并祷告家事；忌用木棍翻动火堆，避免纸钱破损。离开时径直前行不回头，寓意“逝者安息，生者前行”。

4. ​​人群禁忌​​：体弱者需他人陪同，老人、孕妇及幼童因健康或阴阳平衡不宜参与。部分地区保留“女婿儿媳不进坟”的传统，认为外姓人不宜祭拜直系祖先。

5. ​​安全与环保​​：秋季风干物燥，需远离草木焚烧并彻底灭火。提倡以鲜花、植树等环保方式替代烧纸，兼顾传统与防火安全。

​​总结​​：十月一上坟既是对祖先的追思，也是家族文化的传承。遵循规矩时需结合现代安全观念，以庄重而不失创新的方式延续这一传统。