以下是兰州五日游的**攻略，综合了文化、自然与美食体验：
一、行程安排
Day 1：兰州市区深度游
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黄河风情线
- 早餐品尝正宗牛肉面（推荐磨沟沿老字号），搭配卤肉或手抓羊肉。 - 沿北滨河路散步，参观中山桥（天下黄河第一桥），傍晚登白塔山俯瞰黄河全景。
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历史与文化
- 参观甘肃省博物馆，重点观赏铜奔马、唐三彩凤首壶等文物。 - 下午游览水墨丹霞景区，感受大自然的色彩斑斓。
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夜生活
- 晚餐推荐金雁路美食街，尝试兰州拉面、手抓羊肉。 - 可选择在正宁路夜市逛逛，体验当地小吃文化。
Day 2：莫高窟与鸣沙山
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莫高窟 ：
早餐后乘车前往敦煌，下午抵达后参观莫高窟（需提前预约），欣赏壁画与雕塑。- 鸣沙山与月牙泉 ：
晚上返回敦煌，游览鸣沙山和月牙泉，体验沙漠落日与骆驼骑行。
Day 3：张掖七彩丹霞
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七彩丹霞 ：
早餐后乘车前往张掖，下午抵达后游览七彩丹霞景区，观赏五彩丘陵与峡谷风光。- 大冬树山垭口 （可选）：
若时间充裕，可前往4120大冬树山垭口，体验冰沟林海与卓尔山景观。
Day 4：张掖市区与茶卡盐湖
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张掖市区 ：
早餐后游览张掖路步行街玻璃栈道，感受遗址氛围。- 茶卡盐湖 ：
下午乘车前往茶卡盐湖，拍摄盐湖镜面与日出/日落美景。
Day 5：返程或自由活动
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返程 ：
早餐后根据交通安排返程，建议提前预订车票。- 自由活动 ：
可选择在兰州继续游玩，如参观甘肃省科技馆、极地海洋世界，或购买特产。
二、交通建议
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市内交通 ：
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地铁1号线覆盖主要景点，东方红广场站换乘2号线。 - 租车建议选择续航130公里的新车，日租约200元。2. 长途交通 ：
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兰州至敦煌可乘火车（约16小时），敦煌至张掖需乘车（约4小时）。 - 机场到市区：中川机场至市区17-20元/40分钟，市区打车认准黄绿色出租车。
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三、美食推荐
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特色菜品 ：
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兰州牛肉面：南滨河路磨沟沿老字号，推荐“二细”牛肉面。 - 手抓羊肉：金雁路夜市品尝，搭配宁夏枸杞醪糟更佳。- 小吃与饮品 ：
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甜醅：藏族特色小吃，适合作为旅行零食。 - 黄河母亲雕塑附近有咖啡店，可打卡拍照。
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四、注意事项
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天气与装备 ：
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5-10月为**旅游季，需备防风外套、防滑鞋。 - 沙漠地区紫外线强，建议涂抹防晒霜并戴墨镜。2. 文化尊重 ：
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莫高窟需提前3天预约，参观时保持安静。 - 尊重当地宗教习俗，尤其在清真寺等场所。
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以上攻略结合了兰州及周边景点的精华，可根据时间灵活调整行程，建议预留2天深度游玩，3天环线体验。