‌有能力没实力的表现通常体现在"眼高手低"：‌ ‌理论强于实践‌、‌计划多于执行‌、‌承诺大于兑现‌。这类人往往自我感觉良好，但实际产出与预期存在明显落差。以下是具体表现特征：

1. ‌纸上谈兵型‌
   能滔滔不绝分析问题，提出看似专业的解决方案，但缺乏落地经验。例如：讨论创业头头是道，却连基础财务报表都做不规范。

2. ‌拖延找借口型‌
   常把"等条件成熟""下次一定"挂嘴边，用完美主义掩盖行动力不足。比如制定健身计划三个月，实际只去过两次健身房。

3. ‌资源依赖型‌
   过度强调外部条件（资金/人脉/工具），忽视核心能力建设。典型如："如果有XX设备，我早就成功了"。

4. ‌自我感动型‌
   用虚假忙碌掩盖低效，例如熬夜加班却产出平庸，把"努力过程"等同于"结果价值"。

5. ‌责任转移型‌
   失败时总归咎于他人或环境，如"客户不懂欣赏""团队拖后腿"，从不反思自身专业缺陷。

‌关键提示：‌ 能力需要实力验证，将知识转化为可衡量的成果，建立"输入-输出"闭环才是破局之道。定期用具体项目检验自身真实水平，避免陷入能力幻觉。