锻炼能力和培养能力并非对立，而是相辅相成、共同促进个人发展的关键因素。以下是具体分析：

一、核心结论

两者并重 ，需在注重能力培养的同时强化实践锻炼，以实现全面发展。

二、具体分析

1. 能力培养是基础

   • 涵盖思维能力、创造力、沟通能力等综合素质，是应对未来挑战的核心保障。

   • 学习成绩虽是阶段性评价，但长期依赖学习能力才能持续进步。

2. 实践锻炼是能力提升的关键

   • 通过实际操作（如国际跳棋、社会实践活动）将知识转化为技能，培养解决问题的能力。

   • 大学等阶段尤其强调实践，使其更贴近社会需求。

3. 两者相辅相成的关系

   • 良好的学习能力能提升学习效率，为实践提供理论支持；而实践锻炼又能深化理解，增强学习能力。

   • 例如，国际跳棋虽为游戏，但能锻炼逻辑思维和策略规划能力，避免单纯追求分数的功利性。

三、实施建议

• 平衡目标 ：既设定学习目标（如考试分数），又规划能力发展路径（如参加科研项目）。

• 多样化途径 ：结合课堂学习、社团活动、实习实践等多元方式，全面提升综合素质。

• 注重过程 ：通过挑战性任务激发潜能，而非仅关注结果。

通过科学规划，可实现能力与成绩的良性互动，为个人成长奠定坚实基础。