以下是适合180步频慢跑的歌曲推荐，分阶段和风格整理如下：

一、热身阶段（3-5分钟）

1. 《平凡之路》- 朴树

   中文经典励志曲，稳定节奏帮助调整呼吸，适合轻松慢跑或动态拉伸。

2. 《Can't Stop the Feeling!》- Justin Timberlake

   阳光活力旋律，快速唤醒身体，适合短距离热身。

二、节奏跑阶段（15-30分钟）

1. 《Uptown Funk》- Mark Ronson ft. Bruno Mars

   强烈放克节奏与鼓点，完美契合180步频，提升跑步效率。

2. 《Shut Up and Dance》- WALK THE MOON

   高能量摇滚旋律，适合中途提速突破疲劳期。

3. 《倔强》- 五月天

   中文摇滚呐喊，激励“逆风飞翔”，增强耐力。

三、冲刺阶段（最后5分钟）

1. 《Eye of the Tiger》- Survivor

   经典电影主题曲，热血旋律激发拼搏斗志，冲刺必备。

2. 《New Divide》- Linkin Park

   电子摇滚爆发力，瞬间点燃“小宇宙”，助力突破极限。

四、其他推荐

• 《跑步180步频踩点音乐》 （VIP DJ苏荷）

  高频节奏型，适合长时间保持180步频。

• 《跑步**步频180》 （Kasol）

  专业设计，帮助优化步频稳定性。

注意事项 ：选择歌曲时需注意歌词内容与跑步场景的契合度，避免分心。建议通过耳机测试实际效果，调整播放速度以匹配步频。