一个男人窝囊没本事的表现通常包括缺乏自信、逃避责任、缺乏上进心和社交能力差等特征。这些行为不仅影响个人的发展，也对家庭和社会关系产生负面影响。

1. 缺乏自信：窝囊的男人通常对自己缺乏信心，害怕面对挑战和困难。他们可能在工作和生活中表现得犹豫不决，不敢表达自己的观点和需求，从而错失许多机会。

2. 逃避责任：没本事的男人往往不愿意承担责任，遇到问题时选择逃避而不是积极解决。他们可能将责任推卸给他人，或者对家庭和工作事务漠不关心，导致问题恶化。

3. 缺乏上进心：窝囊的男人通常没有明确的目标和计划，对未来缺乏规划和追求。他们可能满足于现状，不思进取，没有动力去学习新知识和技能，以提升自己的能力和竞争力。

4. 社交能力差：没本事的男人通常不善于与人沟通和交流，缺乏良好的人际关系。他们可能在社交场合感到不自在，不善于表达自己的情感和需求，难以与他人建立深入的联系和合作。

5. 依赖性强：窝囊的男人通常依赖他人来满足自己的需求，缺乏独立生活的能力。他们可能过分依赖伴侣、家人或朋友的支持和帮助，无法独立解决问题和面对挑战。

6. 消极态度：没本事的男人通常持有消极的态度，对生活和未来缺乏热情和希望。他们可能抱怨和指责他人，而不是积极寻找解决问题的方法和途径。

7. 缺乏自律：窝囊的男人通常缺乏自律和自我管理的能力，无法有效地管理自己的时间和资源。他们可能拖延、浪费时间，或者将精力浪费在无谓的事情上，而不是专注于实现自己的目标和梦想。

一个男人窝囊没本事的表现是多方面的，包括缺乏自信、逃避责任、缺乏上进心和社交能力差等特征。这些行为不仅影响个人的发展，也对家庭和社会关系产生负面影响。要改变这种状况，需要从提升自信、培养责任心、制定目标和提升社交能力等方面入手。