苹果系统的软件更新可通过以下两种方式获取：

一、通过「设置」应用手动更新

1. 打开手机「设置」→ 滑动至「通用」→ 选择「软件更新」

2. 系统自动检测更新，点击「下载并安装」即可完成

3. 若需自动更新，可开启「自动更新」功能，设置下载和安装时间

二、通过iTunes/Finder自动更新（需连接电脑）

1. iTunes ：连接设备→ 点击设备图标→ 选择「摘要」→ 点击「检查更新」

2. Finder （macOS Catalina及以上）：连接设备→ 选择设备→ 点击「摘要」→ 点击「检查更新」

3. 适用于系统更新或应用更新，需保持网络稳定且电量充足

三、通过App Store更新应用

1. 打开「App Store」→ 点击底部「更新」标签

2. 系统会推送所有可更新的应用，点击对应应用即可更新

建议优先使用「设置」应用进行系统更新，确保设备安全性和稳定性；应用更新可通过App Store完成，但需注意部分旧版应用可能未及时更新。