​​在Windows 7中恢复系统可通过多种方式实现，核心方法包括使用系统还原点、系统恢复选项、安装盘或恢复控制台。​​ 这些操作能解决系统故障、性能下降或误删文件等问题，​​关键亮点在于：保留个人文件（部分方法）、支持多种恢复场景、操作前需备份重要数据​​。

1. ​​系统还原点​​：通过内置工具回滚到早期状态。打开“控制面板→系统和安全→系统保护”，选择“系统还原”并按向导操作。此方法不影响个人文件，但会移除近期安装的程序和更新。
2. ​​系统恢复选项​​：适用于无法正常启动的情况。开机时按住Shift键点击“重启”，进入“疑难解答→高级选项→系统还原”。需提前创建还原点才能生效。
3. ​​安装盘恢复​​：通过Windows 7安装介质修复系统。插入光盘/USB后从BIOS启动，选择“修复计算机→疑难解答→系统还原”。此方法可修复严重损坏，但可能需重新配置部分设置。
4. ​​恢复控制台​​：针对文件损坏的高级修复。使用安装盘进入命令提示符，备份并替换损坏的系统文件（如system、software等）。需谨慎操作，建议在专业人士指导下进行。

​​提示​​：恢复前务必备份数据，避免不可逆损失。若系统频繁故障，建议检查硬件或升级至更高版本Windows以提升稳定性。