​​砀山酥梨是中国传统三大名梨之首，以酥脆多汁、甜润爽口著称，其核心营养价值在于富含维生素C、矿物质及膳食纤维，兼具润肺止咳等药用功效，是老少皆宜的天然健康果品。​​

1. ​​基础营养丰富​​：砀山酥梨含糖量约13%，提供人体所需的葡萄糖和果糖，快速补充能量。同时含有多种氨基酸、维生素B族及钾、钙等矿物质，有助于维持电解质平衡和代谢功能。

2. ​​维生素C突出​​：每百克果肉含2.21毫克维生素C，虽不及柑橘类，但作为秋季水果可辅助增强免疫力，促进铁吸收，适合换季时预防呼吸道感染。

3. ​​膳食纤维促消化​​：果肉中的纤维素和石细胞能刺激肠道蠕动，缓解便秘，尤其适合消化功能较弱的老年人和久坐人群。

4. ​​药用价值显著​​：中医典籍记载其“生食清六腑之热，熟食滋五脏之阴”，对燥热咳嗽、咽喉干痛有缓解作用，现代也常用于冰糖炖梨等食疗方。

5. ​​低热量高水分​​：含水量超过80%，热量低，适合减肥人群作为健康零食，同时能生津止渴，夏季消暑或运动后食用可快速补水。

6. ​​硒元素与抗氧化​​：部分品种含硒，结合维生素C形成抗氧化组合，帮助延缓细胞老化，对长期用眼或熬夜人群有益。

​​小贴士​​：砀山酥梨生食可保留更多维生素，熟食则增强润燥效果；表面轻微磕碰不影响口感，但需尽快食用避免氧化。