军训期间学生心理问题的解决需从认知调整、情绪管理、支持系统三方面入手，具体方法如下：

一、认知调整：建立正确认知框架

1. 全面了解军训

   通过辅导员、学长学姐交流，平衡对军训的期待与实际挑战的认知，减少心理落差。

2. 纵向比较与客观评价

   采用“现在与过去比”的纵向比较法，关注自身进步而非失败，同时客观评价他人，避免过度自卑。

二、情绪管理：采用科学调节策略

1. 积极心理暗示

   通过重复正面话语（如“再坚持一下”）增强自信心，缓解疲劳和焦虑。

2. 适度放松与休息

   训练后安排散步、听音乐等放松活动，保证充足睡眠（每晚7小时以上），恢复体力与精力。

三、支持系统：构建多元支持网络

1. 建立互助小组

   同学间分享训练心得与压力，形成互帮互助的氛围，减轻孤独感。

2. 主动寻求专业帮助

   若负面情绪持续影响生活，及时向辅导员、心理健康中心或专业心理咨询师求助。

总结 ：军训心理调适需综合运用认知重塑、情绪调节和社交支持，通过科学方法逐步适应高强度训练与集体生活，实现心理成长。