‌夏天中最热的一天通常在「三伏天」的中伏（7月下旬至8月中旬）出现，具体日期因地域气候差异而不同。‌ 极端高温往往由 ‌副热带高压持续控制、晴朗少云、地表蓄热叠加‌ 等因素导致，当日平均气温可达35℃以上，部分地区突破40℃。

关键影响因素

1. ‌太阳高度角最大‌
   夏至（6月21日左右）虽白昼最长，但地表热量积累需时间，7-8月才是热量峰值期。

2. ‌副热带高压主导‌
   下沉气流抑制云雨形成，导致持续晴热，长江中下游等地的「火炉城市」典型高温日多集中于此时。

3. ‌城市热岛效应加剧‌
   混凝土建筑和沥青路面白天吸热、夜间释放，使城市比郊区气温高2-5℃。

4. ‌湿度与体感温度‌
   沿海地区高温伴随高湿度（如「桑拿天」），体感温度可能比实际气温高出10℃。

应对提示

午后避免户外活动，及时补充电解质；关注气象部门发布的「高温红色预警」。最热日虽难预测，但防暑准备应贯穿整个夏季。