​​高温天气不仅会引发中暑、热射病等直接健康威胁，还可能加重心脑血管疾病、导致皮肤过敏等间接危害，但通过科学防护可有效降低风险。​​

1. ​​高温的直接危害​​：当气温超过35℃时，人体散热机制可能失效，引发中暑（热虚脱、热辐射、热射病）。热射病最危险，体温可达40℃以上，导致器官衰竭甚至死亡。高温还会加速电梯故障、火灾等安全事故。

2. ​​间接健康影响​​：高温高湿环境易诱发心脑血管疾病（如脑梗死）、皮肤过敏（湿疹、荨麻疹）及胃肠道疾病。儿童、老人及慢性病患者耐受极限更低，需特别防护。

3. ​​科学应对措施​​：

   • ​​减少户外活动​​：避开10:00-16:00高温时段，外出时穿浅色透气衣物，使用遮阳伞。
   • ​​合理补水​​：小口慢饮淡盐水或含电解质饮品，避免冷热交替饮食引发腹泻。
   • ​​环境调节​​：空调温度不宜过低（建议26℃左右），定时通风，避免“热伤风”。
   • ​​关注预警​​：留意气象部门发布的黄/橙/红色高温预警，提前调整行程。

​​总结​​：高温危害可防可控，关键在于及时补水、科学避暑，并优先保护脆弱人群。若出现头晕、呕吐等中暑症状，需立即移至阴凉处并就医。