​​极端高温天气通常指日最高气温达到或超过35℃，若连续3天以上则称为高温热浪，而40℃以上属于红色预警级别的极端危险高温。​​ 不同地区对高温的定义存在差异，但普遍以35℃为基准线，并需结合湿度、风速等气象因素综合评估体感温度。

1. ​​气象标准差异​​：我国采用35℃作为高温天气阈值，世界气象组织建议32℃且持续3天即为高温热浪，欧美国家则常引入热指数（综合温湿度）评估，例如美国以连续两天热指数超40.5℃为预警标准。沙漠地区干热型高温与沿海闷热型高温的体感差异显著，后者因高湿度更易引发中暑。

2. ​​健康风险分级​​：35℃-37℃时需减少户外活动，37℃-40℃可能诱发热射病，40℃以上可直接威胁生命。老年人、儿童及慢性病患者需格外警惕，高温环境下人体核心体温超过40℃会导致器官衰竭。

3. ​​防御措施时效性​​：高温预警分黄、橙、红三级，对应35℃、37℃和40℃阈值。红色预警下应停止户外作业，社区需开放避暑场所，个人需每小时补水200-300毫升并穿戴防晒装备。

4. ​​全球变暖影响​​：近年极端高温频次增加，2025年夏季预测显示40℃以上天气可能持续多日。建议通过权威气象APP实时监控，居家使用遮光窗帘并将空调设为26℃-28℃。

科学应对极端高温需结合预警信号与个体适应性，高温时段避免外出并及时补充电解质。若出现头晕、呕吐等中暑症状，需立即降温并就医。