高三最后100天，英语成绩的提升需要高效复习和科学规划。以下为具体方法：

一、词汇积累

1. 高频词汇记忆：集中攻克高考核心词汇，如阅读理解、完形填空中的高频词汇，确保考试中无生词障碍。
2. 科学记忆法：利用“漏斗记忆法”，快速筛选生词，集中突破薄弱点，提高记忆效率。

二、阅读理解

1. 精读与泛读结合：每天坚持阅读2-3篇英语文章，既练习快速阅读，又注重细节理解。
2. 解题技巧训练：掌握“题干定位词”“排除法”等技巧，提高答题准确率。

三、听力训练

1. 真题模拟：每天坚持听高考真题听力，熟悉题型和语速。
2. 背景知识积累：通过听英语广播、看英文电影，增加对生活化场景的熟悉度。

四、写作提升

1. 审题与逻辑训练：注重审题训练，确保作文紧扣主题，逻辑清晰。
2. 积累语块与模板：整理并背诵不同话题的写作模板和常用表达，提升写作效率。

五、错题管理

1. 错题整理：将错题分类记录，分析错误原因，集中攻克薄弱点。
2. 定期复习：每周回顾错题，确保不再犯同样错误。

六、心理调节

1. 保持积极心态：避免过度焦虑，适当运动和休息，保持良好状态。
2. 制定计划与目标：明确每日学习目标，按计划推进复习，避免盲目复习。

七、时间规划

1. 合理分配时间：每天安排固定时间复习英语，避免临时突击。
2. 考前冲刺：最后阶段集中做真题模拟，查漏补缺。

通过以上方法，高三学生可在100天内显著提高英语成绩，为高考英语取得理想分数打下坚实基础。