如果你的苹果ID开启了双重认证但手机号已更换或遗忘，可以通过以下方法解除关联： 首先需确认是否记得Apple ID的密码和安全问题答案，若信息完整，可登录Apple ID账户页面选择“忘记Apple ID或密码”，验证身份后关闭双重认证并更新受信任电话号码；若无法访问原手机号且遗忘密码，需提供注册邮箱、安全提示问题及出生日期等信息通过官网恢复账户，或联系苹果客服协助处理。
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通过Apple ID账户页面操作
访问Apple ID官方网站，点击“忘记Apple ID或密码”，输入账户信息后选择“无法通过受信任设备获取验证码”，若记得安全问题答案和出生日期，可点击“关闭双重认证”并按照提示重新设置安全信息，随后更新受信任电话号码。 -
手机端直接关闭（需满足条件）
若双重认证开通未满两周，可通过设备设置关闭：进入“设置” > 顶部Apple ID头像 > “密码与安全性” > “关闭双重认证”，输入密码及回答安全问题后完成操作。此方式仅适用于未升级至iOS 13以下系统或账户符合关闭条件的情况。 -
通过设备添加新受信任号码
若仍能接收原手机号验证码，直接在设备“设置” > “密码与安全性”中添加新的受信任电话号码，确保日后认证可正常接收验证码，再移除旧号码。 -
无法验证时的账户恢复方案
若手机号无法使用且遗忘密码，需访问Apple ID账户页面选择“管理我的ID”，按提示提交身份证明（如注册邮箱、安全问题答案等），完成验证后可重置密码并重新配置安全选项，或直接通过苹果客服（400-666-8800）提交资料申请人工审核恢复账户。
注意事项： 苹果双重认证旨在增强账户安全性，若非必要建议保留。若确需关闭，需确保已掌握当前账户密码及安全信息，否则可能需通过复杂流程验证身份。建议定期更新受信任电话号码及设备，避免因设备丢失导致验证受阻。