成人的骨骼系统由206块骨头组成，包括中轴骨骼和附肢骨骼。这些骨头不仅支持身体结构，还保护重要器官，参与运动并储存矿物质。

骨骼系统的组成

1. 中轴骨骼：由头骨、脊柱、胸骨和肋骨组成，形成身体的中心骨轴。
2. 附肢骨骼：包括四肢的骨骼，如上肢的肱骨和下肢的股骨，支持身体运动。

骨骼的主要功能

1. 支持：骨骼是身体的支架，支撑肌肉和内脏。
2. 保护：保护大脑、脊髓等器官免受伤害。
3. 运动：与肌肉和神经协同作用，实现身体活动。
4. 储存矿物质：如钙和磷，有助于维持体内平衡。

常见骨骼疾病

1. 骨质疏松症：骨密度降低，易导致骨折。
2. 关节炎：如骨关节炎和类风湿性关节炎，影响关节功能。
3. 骨折：由外力作用导致骨骼断裂。

骨骼健康维护

1. 均衡饮食：确保摄入足够的钙和维生素D。
2. 规律运动：如承重锻炼，有助于增强骨骼。
3. 避免不良习惯：如吸烟和过量饮酒，这些会损害骨骼健康。

总结

骨骼系统是人体的重要组成部分，了解其组成、功能和常见疾病，并采取科学的骨骼健康维护措施，有助于保持骨骼健康和身体活力。