​​Excel计算实际年龄的核心公式是=DATEDIF(出生日期,TODAY(),"Y")，可精准返回周岁年龄​​，同时结合YEARFRAC函数或身份证提取法满足不同场景需求。以下是具体方法解析：

1. ​​DATEDIF函数法​​
   公式=DATEDIF(A2,TODAY(),"Y")直接计算出生日期到当前日期的整年数，自动忽略未满周岁的月份。例如，若A2为“1990-05-20”，2025年5月19日计算结果为35岁。此函数为Excel隐藏函数，但兼容主流版本。

2. ​​YEARFRAC高精度计算​​
   使用=INT(YEARFRAC(A2,TODAY(),1))可包含小数部分（如35.8岁取整为35），适合需要精确到天的场景。参数1表示实际天数计算，避免每年固定365天的误差。

3. ​​身份证快速提取法​​
   若出生日期存储在身份证号中，公式=YEAR(TODAY())-MID(B2,7,4)可直接从身份证第7位提取年份并计算年龄，适用于批量处理。

4. ​​动态虚岁与年月显示​​
   虚岁公式=DATEDIF(A2,TODAY(),"Y")+1，完整年龄可拼接=DATEDIF(A2,TODAY(),"Y")&"岁"&DATEDIF(A2,TODAY(),"YM")&"个月"。

​​提示​​：确保日期单元格为Excel认可格式（如“YYYY-MM-DD”），跨年未满周岁时DATEDIF结果可能为0，需用YEARFRAC补足精度。定期检查公式引用的TODAY()函数是否自动更新。