中国传统庆祝生日方式融合了祈福纳吉与家族团聚的核心内涵，长寿面、红鸡蛋、抓周仪式是三大标志性习俗。这些传统既体现对生命的敬畏，也蕴含对未来的美好期许。
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长寿面
生日必吃的长面条象征"长命百岁"，食用时不可咬断，寓意生命绵延不断。北方地区常配荷包蛋，称为"寿星蛋"。 -
红鸡蛋
用苏木或红纸染红的鸡蛋代表喜庆，分发给亲友传递福气。孩童生日时，家长会将鸡蛋从头顶滚过，寓意"滚运"。 -
抓周仪式
周岁生日时摆放算盘、书本、钱币等物品，孩子抓取的物件被认作未来志向的预兆，至今仍是热门家庭活动。 -
寿桃与寿宴
老人寿辰以面粉寿桃为贺礼，数量需为"九"的倍数取"长久"之意。寿宴必有鱼（年年有余）和糕（步步高升）两道菜。 -
特殊禁忌
传统认为40岁不庆生（谐音"死"），60岁前称"过生日"，60岁后尊为"做寿"。出嫁女儿需为父母准备"闰月寿鞋"以辟邪。
总结提示：
这些习俗至今仍影响着现代生日庆祝，许多家庭会将抓周视频与切蛋糕结合，体现传统与现代的交融。保留核心仪式的不妨尝试用粗粮面代替传统长寿面，既健康又承袭文化精髓。
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